건식족욕기 장단점, 효과, 부작용 가이드

대 웰빙 건강 시대에 맞춰 가정에 족욕기 하나씩은 구비를 하는 추세입니다. 족욕기는 수족냉증에도 도움이 되며 우리 몸에 쌓인 피로와 독소를 제거하고 스트레스 해소에 도움이 되는데요. 최근 물을 받아 사용하는 족욕기 말고 건식족욕기가 각광받고 있습니다. 그럼 건식족욕기 장단점, 효과, 부작용에 대해 확인하세요.

 

 

건식족욕기

족욕기는 가정에 구비되어 있어도 자주 사용하기 어려운데요. 물을 받고 준비하는 과정부터 다 하고 나서 치우는 과정이 귀찮기 때문이죠. 그 귀찮음을 해결해주는 것이 바로 건식 족욕기입니다. 물을 사용하지 않고 열기로 족욕을 하는 것이죠.

 

 

건식족욕기 장단점

앞서 말씀드린 대로 건식족욕기는 사용이 습식에 비해서 편리합니다. 그럼 건식족욕기의 구체적인 장단점에 대해서 확인하세요.

<건식족욕기 장점>
1. 사용이 편리하다.

<건식족욕기 단점>
1. 습식족욕기에 비해 가격이 비싸다.
2. 사용감이 습식족욕기에 비해 좋지 않다.
- 사람마다 다르지만 따뜻한 물에 발을 담그는 것을 선호하는 사람들이 많습니다.

<건식족욕기 고르는 법>
1. 발열이 잘되는 제품을 고른다.
2. 좌훈이 되는 건식족욕기를 고르면 더욱 좋다.
3. 발열 방식이 유해물질이 배출되지 않는 것을 고른다.
4. 열을 가하는 제품임으로 신뢰도 높은 기관에서 인증받은 제품을 고른다.

 

 

건식족욕기 효과

건식족욕기라고 해서 일반 족욕기에 비해 특별한 효과가 있는 것은 아닙니다. 보약보다 좋다고 하는 족욕기의 효과를 아래에서 확인하세요.

<족욕기 효과>
1. 우리 신체의 제2의 심장이라는 이야기도 있는 발에는 혈관들이 많이 모여 있어 족욕으로 인해 혈액순환이 원활하게 이루어져 건강에 도움을 줍니다. 혈액순환이 제대로 이루어지는 것이 건강의 첫 번째죠. 또한 면역력 증진에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2. 피로 해소와 동시에 독소를 땀으로 배출시켜 피부 미용에 도움을 주며, 다이어트 효과도 있습니다.

3. 족욕으로 인해 맑은 정신과 스트레스 해소로 인해 불면증, 두통 등에 효과가 있습니다.

4. 뭉친 근육이 풀리면서 근육통, 신경통 등에 도움이 됩니다. 

5. 발이나 종아리의 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

족욕하는 법

족욕은 굳이 족욕기를 사용하지 않아도 할 수 있는데요. 족욕기는 족욕을 편리하게 할 수 있도록 하는 것일 뿐 따뜻한 물을 담아 발을 담글 수 있는 것만 있으면 족욕을 할 수 있습니다.

<족욕하는 법>
1. 주로 잠들기 전 밤에 족욕을 하는 것이 편안한 수면에 도움이 됩니다.

2. 40도 정도의 물에 발을 담근 후 5분마다 1도씩 올려서 45도까지 올리는 것이 정석이지만, 온도와는 관계없이 족욕을 한 뒤 땀이 나기 시작하면 족욕을 멈추면 됩니다.
- 족욕은 하반신의 체온 상승이 목적이기 때문에 땀이 나는데도 족욕을 지속하면 몸 전체가 체온 상승이 되기 때문에 목적이 사라집니다.

3. 몸이 차가운 사람의 경우 족욕을 할 때 담요를 덮거나 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
- 몸이 차가워 족욕만으로 땀이 잘 나지 않는 사람은 반신욕을 하는 것이 효과가 더 큽니다.

4. 족욕으로 땀을 흘리고 나면 수분과 비타민C를 보충하는 것이 좋습니다.

5. 족욕을 할 때 식초를 타면 굳은 발이 풀어지는 효과가 있으며, 겨자가루를 타면 혈액순환을 도와주는 효과가 있습니다.

 

 

건식족욕기 부작용

일반적으로 알려진 부작용은 특별히 없지만 일부 제품들은 발열체에서 전자파가 발생하기 때문에 문제가 될 수 있다고 합니다. 전자파는 WHO에서 규정하고 있는 발암 물질이죠. 일부 중국산 건식족욕기 제품들은 일정 시간 노출되지 말아야 하는 전자파 규정의 100배 이상의 값이 측정되기도 했습니다. 그러니 꼭 전파 인증까지 취득된 건식족욕기를 구매하는 것이 좋습니다.

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