등산과 운동의 중요성

등산은 하체 기반의 유산소 운동이 아니라

전신 코어를 단련하는 좋은 운동이다.

 

등산을 하게 되면 허리 부터 복근까지 힘이 다 들어간다.

그렇기 때문에 전신 운동이 되는 것이지.

거기에 하체 근력운동이 되면서 유산소 운동까지 더해져 우리의 건강을 지키는 정말 좋은 운동이다.

그리고 정신건강과 스트레스 해소는 덤이다.

 

일상에 지치고 힘들때 오히려 더 운동을 해라. 

몸을 힘들게 해서 힘듬을 이겨내는 것이 아니라 힘듬으로 인한 정신적 스트레스를 운동으로 날려버리고

자신의 육체와 정신을 더욱 가꾸면 앞으로의 자신의 삶이 더 풍요로워지고 행복해 질 가능성이 높아지기 떄문이다.

 

그래서 난 3일 한번씩 등산을 한다.