손목터널증후군 증상과 치료법 간단정리

키보드, 마우스를 많이 사용하는 사무직 근무자들이 비 사무직 근무자들보다 손목터널증후군이 발생할 확률이 3배 높다고 하는데요. 손목터널증후군 증상과 치료법 간단정리에 대해 확인하세요.

 

손목터널증후군 증상

손목터널증후군은 손목 안쪽에 수근관이라고 하는 터널이 있는데 이 곳을 지나는 힘줄과 말초 신경이 압박되면서 통증이나 불편함을 가져오게 되는 질환입니다. 손목터널 증후군 증상에 대해 확인하세요.

손목터널증후군 초기에는 엄지, 검지, 중지에서 통증이 시작되다가 손바닥, 손목으로 통증과 저림 증상이 번지게 됩니다. 다음의 구체적인 사례를 통해 증상을 확인하세요.

1. 손이 무감각해지고 통증으로 무언가를 움켜쥐기가 어려워집니다.
2. 손목에 힘을 주기가 어려워 손목을 쓰는 행위(병뚜껑 타기, 걸레 짜기 등)가 어려워집니다. 
3. 바느질을 하거나 글쓰기 등의 세밀한 작업이 어려워집니다.
4. 아침에 일어나면 손목이 굳어있고 경련이 옵니다.
5. 팔과 어깨로 통증이 퍼져 나갑니다.

※ 손목터널증후군은 여성이 남성에 비해 2.5배 많게 나타나는데, 원인은 집안일을 할 때 냄비를 들거나 걸레를 짜고 손빨래를 하는 행동이 많기 때문인 것으로 나타났습니다.

 

 

손목터널증후군 치료법

손목터널증후군 초기·중기와 말기의 치료법이 다릅니다.

1. 초기·중기 : 약물 치료, 주사 치료, 보조기 치료
※ 보조기 : 손목을 보호할 수 있는 보호대 등을 착용

2. 말기 : 손목터널 절개술을 시행
※ 손목터널 절개술 : 손목터널의 지붕 역할을 하는 가로 손목 인대를 절개해서 눌리는 신경을 풀어주는 수술로 수술부위만 국소마취를 해서 진행하며, 5~10분 정도 소요됩니다. 

손목터널증후군 치료 예후는 대부분 좋은 편입니다.

 

 

손목터널증후군 예방법

손목터널증후군은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게서 흔하게 발생하는 질환입니다. 그렇기 때문에 평소에 예방법으로 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 

1. 손목을 펴고 손등 쪽으로 젖혀줍니다. 젖히는 동작을 할 때 3초간 유지하며 5회 반복합니다.

2. 손가락을 편 상태에서 양쪽 손이 주먹을 세게 쥡니다. 주먹을 쥐고 3초간 유지하며 5회 반복합니다. 

3. 손목을 지그시 아래로 굽혔다가 다시 반대로 쭉 펴줍니다. 5회 정도 반복합니다. 

스트레칭을 하루에 1~2회 정도 해주시고, 손을 많이 사용한다면 손목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.

족저근막염 증상과 치료법 간단정리