술먹고 머리아플때 도움되는 것들

술을 마시고 다음날이 되면 머리가 지끈거리는 현상이 나타나는 증상과 함께 숙취가 몰려오게 됩니다. 머리가 아프면 진통제를 찾게 되는데 술을 마신 후 체내에 알코올 성분이 남아 있다면 진통제를 먹는 것이 간 손상을 유발할 수도 있기 때문에 두통이 있어도 그냥 참는 경우가 많습니다. 술 먹고 머리 아플 때 도움되는 것들에 대해 알아보세요.

 

 

술먹고 머리가 아픈 원인

1. 아세트알데히드

음주 후 머리가 아픈 원인은 알코올이 분해되면서 발생하는 아세트알데히드 때문입니다. 이 성분은 독성물질의 일종인데, 음주 후 숙취, 구토, 두통, 근육통 등을 유발합니다. 과음을 하게 되면 아세트알데히드가 분해되지 못하고 체내에 남아있게 되며 몸에 쌓여 통증 등의 부작용을 나타내게 됩니다. 

 

2. 혈관 확장

그리고 다른 원인으로는 간이 알코올을 해독하기 위해 활성화되기 시작하면 혈관이 확장되고 혈액순환을 빠르게 만듭니다. 이때 확장된 혈관이 신경을 누르면서 두통, 숙취를 유발하게 됩니다.

 

 

 

숙먹고 머리 아플때 도움되는 것들

숙취는 시간이 지나면 자연스럽게 사라지기 마련입니다. 하지만 그 순간이 고통스럽기 때문에 최대한 빨리 해결하기 위해 노력하는데요. 숙취로 인한 두통 또한 마찬가지입니다. 

 

1. 수면하기

숙취해소제, 해장 등등 그 어떤 것들보다 수면이 숙취해소에는 최고입니다. 두통 역시 마찬가지입니다. 충분한 수면을 취하고 나면 언제 그랬냐는 듯이 두통이 사라져 있을 겁니다. 

 

2. 초콜릿 섭취

초콜릿에 함유되어 있는 카테킨, 타우린 성분이 알코올을 분해하여 빠른 숙취해소에 도움을 줍니다. 특히 초코우유를 마시면 우유가 위벽을 보호해주기 때문에 숙취에 많은 도움을 줍니다. 술 마시기 전에 초코우유를 마시거나, 술을 마신 다음날 초코우유를 드시면 좋습니다. 

 

3. 꿀물 섭취

꿀물에는 과당이 많이 함유되어 있어 컨디션 회복에 좋습니다. 숙취로 인해 컨디션이 좋지 않을 때 꿀물을 마시는 것은 회복에 큰 도움이 됩니다. 

 

4. 매실 액 마시기

매실 액이 체내의 해독작용을 도와 알코올을 빠르게 분해시킵니다. 물에 매실액을 타서 드시면 됩니다. 

 

5. 콩나물국 먹기

콩나물국에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 알코올의 분해를 돕습니다. 또한 간 기능을 향상시키는 메티오닌, 사포닌 등의 미네랄 성분도 많이 함유되어 있어 숙취에 매우 좋습니다. 알려진 여러 가지 해장국들이 있지만 그중 최고는 단연 콩나물국입니다. 

 

 

6. 북엇국 먹기

북어에 콩나물까지 넣고 푹 끓인 국은 숙취 해소에 으뜸입니다. 만약 북어만 넣고 끓인 국과 콩나물만 넣고 끓인 국을 선택하라면 콩나물이겠지만 두 가지 종류를 다 넣은 북어 콩나물국은 숙취 해소의 최고봉입니다. 북어에 함유된 각종 아미노산이 간의 해독 능력을 도와줍니다. 

 

7. 자극적인 음식 피하기

숙취로 고통스러울 때는 얼큰한 국물이 먹고 싶어 집니다. 하지만 이것은 숙취를 더욱 심하게 하는 행동입니다. 최대한 자극적인 음식을 피하고 콩나물국이나 북엇국을 드시길 바랍니다. 

 

8. 샤워하기 

따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 혈액순환을 도와 숙취해소에 도움을 줍니다. 든든하게 콩나물국을 먹고, 따뜻한 물로 샤워한 뒤 숙면을 취하는 것은 숙취로부터 벗어나는데 가장 좋은 방법입니다. 

 

 

 

술을 마신 후 진통제를 먹으면 안 되는 이유?

술을 마신 후 몸에 남아있는 알코올은 간의 효소에 의해 분해되는데, 이 효소가 진통제의 아세트아미노펜 성분과 만나게 되면 독성물질을 만들게 됩니다. 이 독성 물질이 간세포를 파괴하여 간을 손상시키게 됩니다. 그러므로 술을 마신 후 머리가 아프다고 진통제를 함부로 먹어서는 안 되겠습니다. 

술을 마신 후 나타나는 두통은 시간이 지나면 자연스레 나아지기 때문에 시간을 두고 기다려보는 것이 좋겠습니다.

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