나이가 들어갈수록 뼈 건강에 대한 관심이 높아질 수밖에 없습니다. 우리의 뼈는 많이 사용할수록 닳기 때문인데요. 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘. 그중에서도 특히 각광받고 있는 어골칼슘 효능, 추천을 확인하세요. 어골칼슘 뼈와 치아의 구성 요소로 근육과 신경 기능을 조절하고 혈액 응고에 관여하는 필수 영양소로 우유, 멸치, 콩 등에 많이 함유되어 있다. 성인 기준 하루 칼슘 권장 섭취량은 700~800mg입니다. 하지만 권장 섭취량을 다 챙겨 먹기는 어렵습니다. 특히 칼슘의 경우 더 챙기기 어려운데요. 우리 몸에 칼슘이 부족해지면 발생하는 가장 대표적인 질환인 '골다공증'을 예방하기 위해선 칼슘 섭취는 필수적입니다. 하지만 이 칼슘은 신체 흡수가 낮은 영양소로 낮은 흡수율 때문에 고함량 제품들이 많이 판매되..