포스파티딜세린 효능 / 부작용 가이드

누구나 걱정하고 두려워하는 최악의 질병 치매. 그 치매를 예방하는 성분이 있다는 것을 아시나요? 젊다고 치매가 안 오는 것이 아닌데요. 치매의 원인 중 하나가 바로 뇌신경 세포막 성분인 포스파티딜세린이 감소하기 때문인데요. 그럼 포스파티딜세린 효능, 부작용 등에 대한 모든 것을 확인하세요. 

 

 

포스파티딜세린

포스파티딜세린은 인지질의 한 종류입니다. 인산기에 세린이 결합된 것으로 세포막의 중요한 구성 성분이며, 다양한 기능들을 합니다. 특히 뇌, 신경조직, 적혈구 막에 많이 함유되어 있고, 생물계에 널리 존재하는 생체막구성지질입니다.

※ 인산기 : 생체반응에서 중요한 역할을 담당하는 물질

 

 

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린 효능은 뇌신경 세포의 중요한 구성 성분으로 체내에서 합성될 수도 있지만, 외부에서 공급이 꼭 필요하다는 것이 정설입니다. 특히, 나이가 들어 뇌에 독소가 증가하면 포스파티딜세린이 감소하게 됩니다.

<포스파티딜세린 역할>
1. 뇌 세포막의 인지질의 13% 정도가 포스파티딜세린으로, 뇌기능에 중요한 역할을 합니다. 신경세포들이 분화되고 강화되는데 꼭 필요한 성분입니다.

2. 노화되어 필요 없는 세포가 제거되는데 포스파티딜세린이 관여를 합니다. 감염되거나, 기능이 떨어진 세포 같은 것들을 제거하는데 필수적인 성분입니다.
※ 암도 필요없는 세포가 제거되는 기능이 저하되어 계속 증식하는 것입니다. 그러니 포스파티딜세린이 암과 관련이 있고, 이 성분을 타겟으로 한 암 치료제도 개발되고 있습니다.

<포스파티딜세린 효능>
1. 기억력 증가
- 외국의 연구에 의하면 성인이 포스파티딜세린을 섭취했을 때 단기 기억력이 20% 증가했다고 합니다.

2. 스트레스 관리
- 포스파티딜세린이 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 억제한다고 합니다.

3. 신체 회복력 증가
- 신체 부상 및 혈류 부족 증상에서부터 회복하는 데 도움을 준다고 합니다.

4. 치매 예방
- 뇌의 아밀로이드 베타의 축적을 막아 치매 예방에 도움을 줍니다.
※ 아밀로이드 베타는 알츠하이머병의 유전적 형태와 연관이 있습니다.

5. 성장기 어린이 ADHD 개선
- DHA와 함께 복용하였을 때 성장기 어린이의 ADHD 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
※ ADHD : 주의력 결핍 과잉 행동장애

 

 

포스파티딜세린 음식

포스파티딜세린이 많이 함유되어 있는 음식으로는 콩, 고등어, 대구, 계란 노른자, 닭과 소의 간, 내장육 등이 있습니다. 

 

 

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린은 여러 임상실험을 통해 안정성에 대한 부분은 입증이 되었습니다. 이미 미국 식품안전 의약국(FDA)에서 인지력 개선 효능을 인정을 하였고, 많은 임상실험을 통해 안전하다고 인정하고 있습니다. 안전하다고 하지만 체질에 따라 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

설사 / 불면증 / 위장장애 (복통, 소화불량 등)

그리고 포스파티딜세린 복용과 관련해 5가지 주의해야 할 점이 있으니 참고하세요.

1. 일반적으로 권장하는 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
- 포스파티딜세린 권장 섭취량은 1일 300mg입니다.

2. 포스파티딜세린은 혈액 희석제와 함께 복용하면 혈액의 응고를 방해하기 때문에 문제를 일으킬 수 있으니 다음의 약물을 복용하는 경우 전문의와 상담 후 복용하시길 바랍니다.
- 아스피린 / 와파린 / 헤파린 / 펜톡시필린 / 티클리드 / 플라빅스 등

3. 다음과 같은 영양성분과 함께 복용 시 혈액이 묽어지니 주의가 필요합니다.
- 은행 / 마늘 / 비타민E

4. 캡슐 제조 과정에서 생상력을 높이기 위해 화학성분을 추가하기도 하는데 이러한 화학부형제가 장기 손상 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 최대한 피하는 것이 좋습니다.

5. 임산부, 임신 가능성이 있는 분들은 전문의와 상담 후에 복용하셔야 합니다.

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