장 건강과 면역력을 높이기 위한 바이오틱스 제품들이 많은데요. 이러한 바이오틱스 제품들이 진화를 거듭하면서 최근 4세대까지 올라오면서 인기가 높아진 포스트바이오틱스 효능과 추천에 대해 확인하세요. 포스트바이오틱스 효능 포스트바이오틱스는 4세대로 불리는데요. 바이오틱스의 진화 과정을 먼저 알아보겠습니다. 4세대 포스트바이오틱스 유산균 + 유산균 먹이 + 대사산물(사균체) 3세대 신바이오틱스 유산균 + 유산균 먹이 2세대 프리바이오틱스 유산균 먹이 1세대 프로바이오틱스 유산균 포스트바이오틱스는 3세대 신바이오틱스에 대사산물인 사균체가 더해진 것인데, 사균체는 장내 유해균과 직접적으로 싸우는 역할을 담당하게 됩니다. 사균체 보유가 특징인 포스트바이오틱스 효능에 대해 확인하세요. 1. 포스트바이오틱스는 우리나라..
당뇨와 대장암에 좋은 효과를 보인다고 해서 이슈가 되고 있는 히카마를 아시나요? 히카마 효능, 먹는법 등을 확인하세요. 히카마 어디에서는 세계 10대 푸드, 어디에서는 세계 20대 푸드라고 소개되고 있는 히카마는 얌빈 또는 멕시코 감자라 불리는 아열대 뿌리 작물입니다. 즉, 멕시코가 원산지이죠. 지금은 국내에서도 재배되고 있는 작물로 감자와 비슷한 외형을 가지고 있습니다. 세계 몇대 푸드에 이름을 올릴 만큼 몸에 좋은 것은 사실이나, 너무 많은 식품들이 세계 몇대 푸드라고 소개되는 것은 이젠 소비자들에게 식상한 감이 없지 않은 듯하네요. 히카마 효능 100g에 38kcal의 저칼로리 식품이며, 탄수화물 9g 중 섬유질이 반 이상을 차지하고 있으며, 비타민C를 비롯해 필수 아미노산과 미네랄이 듬뿍 함유되어..
프롤린은 면역력 세포가 모여있는 장의 유익균에 도움이 되는 성분으로 유산균의 생존율을 높이는 기능을 하는데 '유산균 갑옷'으로 불립니다. 유산균의 기능을 올려주는 프롤린유산균 추천과 효능에 대해 확인하세요. 프롤린유산균 추천 프롤린유산균은 1899년에 유산균과 프롤린 성분의 합성이 가능해지면서 불리게 되었는데요. 프롤린은 몸을 구성하는 단백질인 콜라겐 형성에 관여하는 아미노산의 한 종류로 장의 점막을 보호하고, 유산균 파괴를 막아줍니다. 식품 중에는 콩, 계란, 견과류 등에 함유되어 있습니다. 프롤린에 유산균이 더해지면 유산균의 생존율을 증가시켜주는데 제품 선택 시 성분이 제대로 포함되어 있는지 확인하시고 구매하시는 것이 좋습니다. 1. 식약처 인증을 받은 제품으로 성분표를 꼭 확인합니다. 2. 화학 부..
나이가 들어갈수록 뼈 건강에 대한 관심이 높아질 수밖에 없습니다. 우리의 뼈는 많이 사용할수록 닳기 때문인데요. 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘. 그중에서도 특히 각광받고 있는 어골칼슘 효능, 추천을 확인하세요. 어골칼슘 뼈와 치아의 구성 요소로 근육과 신경 기능을 조절하고 혈액 응고에 관여하는 필수 영양소로 우유, 멸치, 콩 등에 많이 함유되어 있다. 성인 기준 하루 칼슘 권장 섭취량은 700~800mg입니다. 하지만 권장 섭취량을 다 챙겨 먹기는 어렵습니다. 특히 칼슘의 경우 더 챙기기 어려운데요. 우리 몸에 칼슘이 부족해지면 발생하는 가장 대표적인 질환인 '골다공증'을 예방하기 위해선 칼슘 섭취는 필수적입니다. 하지만 이 칼슘은 신체 흡수가 낮은 영양소로 낮은 흡수율 때문에 고함량 제품들이 많이 판매되..
유청 단백질은 우유를 구성하는 단백질의 한 가지로, 우유를 끓이면 하얀색의 막이 생기며 올라오는데, 이 막에서 단백질 성분만 추출한 것이 유청 단백질입니다. 이런 유청 단백질은 완전 단백질이라고 불리는데요. 운동 마니아들 사이에서 잘 알려진 유청 단백질 부작용과 효능에 대해 확인하세요. 유청 단백질 부작용 헬스장에서 운동을 하고 난 직후 단백질 보충제를 많이 드시게 되시는데요. 유청 단백질이 들어간 제품을 유의사항도 모른 체 막 먹게 되면 부작용을 초래할 수 있으니 아래의 유청 단백질 부작용에 대해 확인하세요. 1. 유청 단백질에는 유당이 포함되어 있는데 유당에 예민한 사람은 복통을 일으킬 수 있습니다. 이런 분들은 분리유청 단백질이나 가수 분해한 유청 단백질을 먹으면 도움이 됩니다. 2. 과다 섭취할 ..
눈 건강에 좋다고 알려지면서 이슈가 되고 있는 과일 빌베리를 아시나요? 빌베리의 효능, 부작용에 대해 확인하세요. 빌베리 빌베리는 유럽의 야생 블루베리를 말합니다. 여기서 감이 딱 오지 않나요? 야생이라는 단어 때문에 더욱 친환경적이고 건강한 식품이라는 느낌이 듭니다. 그도 그럴 것이 산딸기가 우리 몸에 정말 좋은 효능들이 다양하지요. 유럽에서 자생하는 빌베리는 열매가 작아서 거의 재배하지 않고, 북유럽과 중부 유럽 전역에 걸쳐 채집됩니다. 특히 스웨덴 전체 면적의 5분의 1에 빌베리 덤불이 자라고 있습니다. 유럽에서는 빌베리를 잼 또는 주스로 만들어 먹으며, 디저트의 향료로 사용합니다. 빌베리 효능 빌베리 효능의 핵심은 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화제로 우리 몸에 다양한 좋은 효능을 발휘..
미국 할리우드 유명 배우들이 다이어트할 때 즐겨 먹었다고 하는 '애플 사이다 비니거'를 아시나요? 애플 사이다 비니거가 우리나라 말로 사과 초모 식초입니다. 그럼 사과 초모 식초 만드는 법과 효능을 확인하세요. 사과 초모 식초 만드는 법 시중에는 분말과 액체 형태의 사과 초모 식초가 판매되고 있습니다. 하지만 효능이나 청결을 고려해 수제로 직접 만들어 먹는 분들이 계시는데요. 사과 초모 식초 만드는 법을 확인하세요. 초모란? 과일, 야채, 곡물을 이용해 식초를 만들면 아세트산 박테리아에 의해 생성되는 것으로 발효균과 효소가 결합된 것을 말하는데 이 물질은 나쁜 균을 차단하고 좋은 유기산을 만들어 냅니다. 1. 꼭지와 씨를 제거한 사과를 믹서기로 갈아 두고 여기에 이스트 한 스푼을 넣어서 유리병에 함께 넣..
우리가 흔히 사용해왔던 간질이라는 단어가 주는 사회적 편견이 심하여 변경된 용어가 바로 뇌전증입니다. 이름만 변경되었을 뿐 다른 점은 없습니다. 그럼 뇌전증 전조증상 완치료법 핵심 정리에 대해 확인하세요. 뇌전증이란? 뇌전증이란 발작의 원인이 되는 인자가 없음에도 발작이 반복적으로 지속되는 만성 질병을 이야기합니다. 즉, 발작의 원인이 될 수 있는 알코올 금단현상, 수면박탈상태, 요독증 등이 없음에도 발작이 발생하는 것입니다. 인구 1,000명당 5명 정도 발생하는 질환이며, 대부분 유전성은 없다고 합니다. MRI(자가공명영상촬영) 기술이 발달하기 이전에는 정확한 원인을 규명할 수 없었지만, 지금은 뇌전증의 원인에 대한 규명이 확대되고 있습니다. - 뇌에 생긴 병리적 변화 또는 뇌손상의 과거 병력 - 뇌..
다양한 영양소를 골고루 함유하고 있는 카무트쌀 효능과 가격을 확인하세요. 카무트쌀 카무트는 밀의 한 종류로 고대 이집트에서 재배하기 시작했다고 하며, 1980년대 들어서 카무트란 이름을 가지고 널리 생산되어 보급되기 시작했습니다. 일반 밀에 비해 크기가 크며, 고소한 맛과 부드러운 식감으로 사랑받고 있습니다. 1. 2015년 미국 타임지 선정 가장 건강한 식품 50가지에 선정 2. 2013년 농촌진흥청 주목해야 할 10가지 고대 작물로 선정 카무트쌀 효능 마그네슘과 식이섬유가 풍부하여 주목받고 있는 카무트쌀의 영양성분과 효능을 자세히 알아보세요,. - 350kcal - 단백질 14g (쌀 10g) - 탄수화물 71g (쌀 75g) - 식이섬유 12g (쌀 1g 내외) - 지방 1.8g (쌀에 비해 높지만..
국내 론칭 이후 4개월 만에 50만 개를 판매하며 완판 기록을 이어가는 구강 청결제 테라브레스에 대해 확인하세요. 테라브레스 가글 테라브레스는 미국 치과 의사인 해롤드 카츠 씨가 자신의 딸이 입냄새로 힘들어하는 모습을 보고 이를 해결하기 위해 고민하다 만들게 된 구취 제거제입니다. 1994년 출시되어 26년이 지난 지금까지도 미국에서 인기가 높은 제품이며, 미국 시장 내에서도 Top 3에 드는 제품입니다. 최근 한국에 출시되면서 사람들의 관심을 받고 있는 제품이기도 합니다. 테라브레스 가글 특징 1. 무알콜, 무색소, 인공향료 미포함 국내 구강청결제 대부분은 15% 정도의 알코올이 포함되어 있어 가글을 하고 나면 음주 측정기 단속에 걸리는 이슈가 발생하기도 했으며, 몇몇 제품의 안식향산 성분은 피부, 눈..